quinta-feira, 8 de março de 2012

Dia da Mulher


Feliz Dia Internacional da Mulher
Mulher…
Que traz beleza e luz aos dias mais difíceis
Que divide sua alma em duas
Para carregar tamanha sensibilidade e força
Que ganha o mundo com sua coragem
Que traz paixão no olhar
Mulher,
Que luta pelos seus ideais,
Que dá a vida pela sua família
Mulher
Que ama incondicionalmente
Que se arruma, se perfuma
Que vence o cansaço
Mulher,
Que chora e que ri
Mulher que sonha…
Tantas Mulheres, belezas únicas, vivas,
Cheias de mistérios e encanto!
Mulheres que deveriam ser lembradas,
amadas, admiradas todos os dias…
Para você, Mulher tão especial…
Feliz Dia Internacional da Mulher!


mensagem dia da mulher

pesagem

Oi pessoal!!!! Tudo bem?
To suuuppperrr feliz pois pesei hj e emagreci 2,300kg.
sei que não e muito, mas é um começo e quero comemorar cada grama eliminado!!!
Por isso meninas, força e vamo que vamo que no final da tudo certo!!!!!
bjinhos

quinta-feira, 1 de março de 2012

Ansiedade!!!


Oi pessoal.
Nossa to numa larica danada!!
Não to com fome sabe, mas to doida pra ver o que tem na minha geladeira, de doce é lógico, né meninas!!!
O que é isso? 
ANSIEDADE!!!!
Por isso tava pesquisando aqui sobre ela.
Achei esse artigo legal:


Saiba quais alimentos podem ajudar a controlar a ansiedade

A ansiedade, quando não exagerada, é normal. Mas, infelizmente, com a correria dos dias de hoje, a grande maioria da população acaba sofrendo desse mal. Algumas terapias complementares têm tentado auxiliar no controle dessa sensação, que quando em excesso, provoca estresse profundo, o que faz muito mal ao organismo. Uma delas, que trabalha com o reequilíbrio bioenergético, aliado a uma reorientação alimentar, melhora a qualidade de vida e ajuda muito no controle da ansiedade, a Bioenergopatia.
Os vilões da ansiedade, que devem ser evitados a todo custo, são os preferidos dos ansiosos: chocolate, café e açúcar. Muitas pessoas acreditam que o chocolate traz a sensação de bem-estar, mas, na verdade, o chocolate alivia momentaneamente a sensação de nervosismo. O efeito é comparável a uma droga, depois que passa a sensação de “relaxamento" a ansiedade volta e com mais intensidade.
Segundo Geraldo Medeiros Jr, biólogo e terapeuta bioenergopata, alguns alimentos têm substâncias com o poder de ajudar no controle dessa sensação ruim que é a ansiedade. “Uma dica é preferir alimentos ricos em triptofano, substância responsável pela promoção da sensação de bem-estar, principalmente no café da manhã”, afirma. São eles: leite e iogurte desnatado, queijo branco, nozes, banana, arroz, batata, feijão, lentilha, castanhas, abacate, soja e derivados. Alguns carboidratos como pães e cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral e selvagem, legumes, frutas e mel, também são boas pedidas.
“A partir do momento que a ansiedade não consegue mais ser mantida em níveis normais, notamos sua interferência direta na saúde e na capacidade de realização, podendo afetar também a respiração, e até a vitalidade do indivíduo”, explica Geraldo Medeiros Jr.
Outras dicas podem ser seguidas por quem quer se livrar da ansiedade:
  • Procure facilitar todas as condições para ter uma excelente noite de sono
  • Alimente-se corretamente no café da manhã com fontes de triptofano, substância responsável pela promoção da sensação de bem-estar
  • Faça um alongamento durante o banho matinal, para facilitar a entrada do ar nos pulmões e, conseqüente, a oxigenação do sangue
  • Durante o trabalho tire alguns períodos para pequenos alongamentos e pausas para relaxar
  • Não sofra por antecipação. Os acontecimentos são frutos de sua postura mental. Se não puder controlá-los, controle a sua reação perante os fatos.
  • Lembre-se: mantenha a mente calma e poderá encontrar muitas possibilidades para resolver suas questões.
Fonte: http://www.institutomedeiros.com.br/

Gente sou muuuiiito ansiosa e vcs?
bjos


segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Segundão

Oi gente!

Nosssaa havia tanto tempo que não fazia dieta que não lembrava como é dificil faze-la no final de semana. E pra completar minha linda sogrinha ainda fez curau e pamonha!!!Ainda bem que o maridão topou dividir uma comigo, ai o preju não é tao grande, e, claro, que hoje fechei a boca total, fiz tudo belezinha.
bjos e ate mais!!

PS: Ah!! preciso de umas dicas de como sobreviver ao final de semana!! kkkkk

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Chas Herbalife

Oi pessoal.
Estou firme e forte na RA.
Ainda não bateu ansiedade.
Uma dica que tenho usado e tomar três garrafinhas diárias de chás da herbalife.
Assim na hora da fome entre as refeições, dá-lhe chazinho.
Ta funcionando!!
bjos

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

Diario Alimentar

Café da Manhã
3 torradas  integrais
1 xic de café

lanche da Manhã
1/2 maçã

Almoço
1 copo de shake herbalife
1 maçã

lanche 1
1 banana

lanche 2
1 pacotinho de pitstop

Jantar
salada de beterraba, tomate e milho
2 c.s. de arroz
1 bife de peito de frango

Tudo tranquilo pro primeiro dia.
bjos